Locales. El Municipio difundió recomendaciones ante el alerta por las altas temperaturas

Lo ideal es que frente a las altas temperaturas todas las personas, y en especial los chicos y los adultos mayores, permanezcan en lugares ventilados, sin exposición al sol en horario pico, de 11 a 16, y que eviten las actividades que demanden esfuerzo físico.

El “golpe de calor” es el cuadro más grave derivado de la prolongada exposición a las altas temperaturas, y los afectados pueden presentar la piel caliente, seca y roja, el pulso acelerado, tener una mayor transpiración y dificultad para respirar, dolor de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.

En circunstancias extremas, pueden tener convulsiones y hasta pérdida de conciencia, por eso es importante que no se demore la consulta médica frente a la aparición de las señales mencionadas.

“Las personas más expuestas a estos desequilibrios, con las altas temperaturas, son los chicos pequeños menores de 5 años, los bebes, los ancianos y las personas con patologías crónicas. Esto es porque, tienen menos acceso a conseguir el líquido que van necesitando o porque tienen alterados los mecanismos de regulación normal del organismo. En el caso de los bebes es importante conservar la lactancia materna. La leche materna le va a asegurando al bebe diferentes concentraciones de líquidos a lo largo del día. No es igual la leche de madre a las ocho de la mañana, que a las dos de la tarde. Además hay que evitar que estén expuestos al sol, entre las 11 y las 16 horas”, indicó.

“Deben permanecer con ropa fresca, en un ambiente confortable. Ofrecerles líquido permanentemente, sobre todo jugos de fruta y líquidos salados y evitar los alimentos que aumenten las calorías. Si van a estar expuestos al sol colocarles pantalla solar, gorro y transitar por la sombra. Tampoco hay que dejarlos en espacios cerrados por mucho tiempo, donde la temperatura aumenta más. Cuando el chico empieza con trastornos por el calor, se va a observar que tiene una sudoración más intensa, la piel se pone muy caliente y se empiezan a marear”, señaló.

Por su parte el Secretario de Salud, el doctor Vitto Messina, remarcó que “en el caso de los adultos mayores las medidas de prevención son similares que para los chicos. El cuidado en general es el mismo. La hidratación es muy importante dado que en los ancianos, muchas veces, se pierde esa necesidad de tomar líquido. A veces es necesario ofrecerles continuamente algo para beber para que se hidraten adecuadamente. También hay que evitar las ropas pesadas y utilizar sombrero si tienen que estar expuestos al sol por algún motivo. Además de tratar de que la alimentación sea lo más liviana posible”.

“Tener en cuenta, sobre todo, en aquellos adultos con patologías crónicas que toman medicamentos, ponerse en contacto con sus médicos de cabecera para adecuar esa medicación. Hay medicamentos que es necesario evitarlos durante el verano o disminuirlos en alguna proporción en estas épocas de calor intenso. Obviamente en aquellas personas que tienen exposición al sol por motivos deportivos o laborales, intentar hacer lo menos posible intensa esa exposición y tomar las precauciones que mencionamos antes”, precisó.

Prevención golpe de calor

-Evitar la exposición al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16.

-Tomar agua en forma abundante y frecuente todo el día.

-Evitar comidas abundantes. Preferir alimentos frescos, frutas y verduras.

-Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

-Usar ropa suelta, de materiales livianos, porosos y de colores claros.

-No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

-Protegerse del sol poniéndose un sombrero o utilizando sombrilla.

-Usar cremas de protección solar factor 15 o más.

-Si tiene un problema médico crónico, pregúntele a su médico acerca de la mejor manera de hacer frente al calor, acerca del consumo de líquidos adicionales y acerca de sus medicamentos.

Ante cualquier eventualidad se recuerdan los teléfonos de emergencia: Emergencias médicas 107, Defensa Civil 103, Bomberos 100 y Policía 101.